اشياء قد تكسرنا

حين تتعبين عودي إلى هنا

"اشياء قد تكسرنا"

العلاقات السامة… وكيف تحمي قلبك وتبنّي نفسك

يا ابنتي،

في حياتك قد تصادفين أشخاصًا يجعلون قلبك يتعب،

قد يكونون من العائلة: أم، أب، أخ، أخت،

أو من الصديقات المقربات…

أو حتى من محيطك اليومي.

هؤلاء الأشخاص قد:

يقللون من قيمتك،

يسيطرون على مشاعرك،

يجعلونك تشعرين بالذنب أو الخوف،

أو يضعون توقعات لا تتوافق معكِ.

هذه العلاقة ليست حبًا، ولا رعاية حقيقية،

بل سُمّ يبطئ نموك الداخلي.

ووجودها لا يعني أنكِ مخطئة… بل أنكِ تحتاجين إلى حماية نفسكِ.

كيف تتعافين وتبنين شخصيتك؟

اعرفي حدودك

حددي ما يجرحك وما يريحك،

وتعلمي قول “لا” بهدوء وبدون شعور بالذنب.

ابتعدي عن من يقلل من قيمتك

أحيانًا الابتعاد المؤقت أو الدائم

هو أفضل طريقة لتجددي نفسك وتتنفّسي.

اختاري من يستحق قلبك

أحطّي نفسك بمن يعطيك احترامًا،

يشجعك، يسمعك، ويحبك كما أنتِ دون تصنّع.

دوّني مشاعرك وأفكارك

الكتابة تجعل قلبك يهدأ،

وتساعدك على رؤية ما يحدث بوضوح أكبر.

قوي علاقتك مع نفسك

اقرئي، اكتشفي هواياتك، احلمي، واعملي على تطوير مهاراتك.

كل خطوة تبنين بها نفسك تجعل قلبك أقوى، وعقلك أكثر وضوحًا.

تعلمي الصفح… لكن لا تعودي لمن يؤذيكِ

التسامح يريح الروح، لكن لا يعني الرجوع إلى السمّ.

ذكّري نفسك دائمًا

«أنا لستُ مسؤولة عن سعادة الآخرين على حساب راحتي»

ــــــــــــــــــــــــــــــ